「 unit06の記事 」 一覧

筋トレのこと

【筋トレ基礎知識】コンパウンド種目とアイソレーション種目とは?

2020/06/19  

筋肉トレーニングの基礎知識としてコンパウンド種目とアイソレーション種目について解説します。 コンパウンド種目(多関節運動)とは? 漢字の通り、多くの関節を使って運動する種目です。 たとえば ・ベンチプ ...

筋トレのこと

最も効率のいい筋肥大させるトレーニング回数とは?

2020/06/19  

筋肉を効率よく大きくさせるためには、適切な回数があります。 もちろん回数だけでなく、筋肉にうまくきかすテクニックやフォーム、セット間のインターバルも大きく関係してきます。 筋肥大させるためにはどれくら ...

筋トレのこと

モンスターマンローラーの効果を検証!片手アブローラーに挑戦

2020/06/18  

腹筋を鍛えるべく腹筋ローラーを使い倒してきたのですが、1ヶ月くらい経つとひざつきだともう慣れてしまい、新しいアブローラーを購入しました。 これです。 ドン! モンスターマンローラーです。 →モンスター ...

にっき

【貴重映像あり】EXILEのMATSU,USA,MAKIDAIの過去を振り返る!

2020/06/18  

EXILEはアンダーグラウンドなダンスシーンをひっぱってきた先駆者です。 MATSU,USA,MAKIDAIは僕がダンスをはじめた頃にはダンス業界では名前が知られていて 当時は「BABY NAIL」と ...

筋トレのこと

筋トレ時の短縮性収縮(コンセントリック)と伸張性収縮(エキセントリック)を使い分けよう 

2020/06/17  

筋肉トレーニングの動作にポジティブムーブメントとネカティブムーブメントと2つあります。 専門的な用語で言うと ポジティブムーブメントは短縮性収縮(コンセントリック)といい、 ネカティブムーブメントは伸 ...

ダイエット・減量食

セブンイレブンのパスタをカロリー順にランキング

2020/06/15  

セブンイレブンのパスタをカロリー順にランキングにしました。 ■和風出汁の冷製パスタ 炙りたらこと大葉 カロリー:317kcal 糖質:47.9g 食物繊維:3.2g たんぱく質:17.4g 脂質:5. ...

ダイエット・減量食

ローソン低糖質パンをカロリー順にランキング

2020/06/15  

ローソン低糖質パンをカロリー順にランキングしました ブランパン 2個入 総カロリー130kcal 糖質:4.4g 食物繊維:11.2g たんぱく質:10.2g 脂質:5.4g 価格:116円 大麦の黒 ...

ダイエット・減量食

セブンイレブンのサンドイッチ低カロリー順ランキング

2020/06/10  

セブンイレブンのサンドイッチの栄養素を比較してみました。 上記の表は低カロリー順に並べたランキングベスト10です。 下記はセブンイレブンのサンドイッチ19個の栄養素を記載しましたので参考になれば幸いで ...

ダイエット・減量食

【セブンイレブン たっぷりトマトの彩り野菜サンドは213カロリー】炭水化物:24.2gたんぱく質:8.7g脂質:9.5g

2020/06/08  

カロリー 糖質 食物繊維 たんぱく質 脂質 価格(税別) たっぷりトマトの彩り野菜サンド 213kcal 22.2g 2.0g 8.7g 9.5g 320円  

ダイエット・減量食

【セブンイレブン シャキシャキレタスサンドは262カロリー】炭水化物:23.0gたんぱく質:9.7g脂質:15.0g

2020/06/08  

カロリー 糖質 食物繊維 たんぱく質 脂質 価格(税別) シャキシャキレタスサンド 262kcal 21.2g 1.8g 9.7g 15.0g 240円  

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