「筋トレのこと」 一覧

こんにちは。 ４２歳の２児のパパです。 引き締まった体になりたい お腹の脂肪を落として腹筋を割りたい かっこいいバキバキの体になりたい とかっこいい体を手に入れるためにダイエット・減量するにはどうすれ ...

こんにちは。４２歳の２児のパパです。 ２０２０年もはりきって減量するはずだったのですが、ご存知の通りコロナウィルスの影響でジムも閉鎖。。 ４月８日からこの記事を書いている５月１１日まで全くジムに行って ...

先日、マイプロテインでプロテインバーを購入しました。 結論、めちゃ美味しい上に、低糖質でかなり気に入りました。   このページでは「マイプロテインのプロテインバーLEAN PROTEIN B ...

肩の筋肉が大きいと目立つし、本当にかっこいい逆三角形のカラダになりたいですよね。 肩幅が広いとウエストも細く見え、好きな服も似合うようになるし、自分に自信もでてきます。 このページではフィジーク選手の ...

こんにちは！ コロナの影響でジム難民になり、自宅でひたすら肉体改造している管理人です。 先日、TOP FILM 可変式ブロックダンベル90ポンド 41kgが届き、初めて自宅で筋トレしているのですが、 ...

「増量期はどんな筋トレ・食事をすればいいの？」 と迷いますよね。 私もまだまだ試行錯誤しており、あまり参考にならないかもしれませんが自分がこれから成長するために 増量期の記録をこのページに残します。 ...

こんにちは！ ジム難民から自宅トレーニーなった42歳2児のパパです。 先日購入したアジャスタブルベンチですが、、 最高に気に入っています。 ・調節が楽 ・軽い ・折りたためる などいまのところストレス ...

筋トレによる肉体改造は昔からあるものの、やはり日本では諸外国に比べるとまだまだ認知度が低いのが現状です。 最近になって腹筋女子という言葉もでてきて、少しずつですがフィットネスや筋トレの文化も認知されて ...

筋肉トレーニングの動作にポジティブムーブメントとネカティブムーブメントと２つあります。 専門的な用語で言うと ポジティブムーブメントは短縮性収縮（コンセントリック）といい、 ネカティブムーブメントは伸 ...

腹筋ローラーはアブローラとも言われています。 こんなやつです。 TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要 やった ...