「筋トレのこと」 一覧

筋トレのこと

【FITMATEトレーニングベンチを使った感想】自宅で筋トレするのにおすすめのアジャスタブルベンチ

2020/06/02  

こんにちは! ジム難民から自宅トレーニーなった42歳2児のパパです。 先日購入したアジャスタブルベンチですが、、 最高に気に入っています。 ・調節が楽 ・軽い ・折りたためる などいまのところストレス ...

筋トレのこと

【TOP FILM 可変式ブロックダンベル90ポンド 41kgを使った感想】自宅でダンベルを使って筋トレ、肉体改造するならマジでおススメ

2020/06/01  

こんにちは! コロナの影響でジム難民になり、自宅でひたすら肉体改造している管理人です。 先日、TOP FILM 可変式ブロックダンベル90ポンド 41kgが届き、初めて自宅で筋トレしているのですが、 ...

筋トレのこと

【2020年の減量期の記録】5月11日からスタート。自宅でのダンベル筋トレと食事でダイエット

2020/05/11  

こんにちは。42歳の2児のパパです。 2020年もはりきって減量するはずだったのですが、ご存知の通りコロナウィルスの影響でジムも閉鎖。。 4月8日からこの記事を書いている5月11日まで全くジムに行って ...

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1年間で筋肉量ってどれだけ増えるの?!データとカラダの変化で見てみよう

2020/05/09  

筋肉の量は1年でどのくらい増やせることができるかはいろんな議論がありますが、 僕は1kg増えれば成功だと思っています。 これはプロのトレーナーの山本ケイイチさんの著書「仕事ができる人はなぜ筋トレをする ...

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【ゴールドジムの通販器具は安心できる】ホームジムでマシン購入するならフィットネスショップ

2019/08/27  

「ジムになかなか通えない」 「ジムの費用がもったない」 など自宅でトレーニングしたい人はたくさんおられます。 ホームトレーニンングでも十分肉体改造はできます。 ここではホームジムで最低限揃えておきたい ...

筋トレのこと

風邪引いたときは筋肉トレーニングしてもいいの?

2019/08/27  

今日、胸トレの日でしたが、昨日の夜からのどが痛くてどうも風邪っぽいのでトレーニングを休みました。 よい機会だと思い、風邪の日に筋肉トレーニングしてもよいのか記事にしたいと思います。 筋トレしてたら免疫 ...

筋トレのこと

筋トレメニューを組むのに欠かせない「POF理論」とは?

2019/08/27  

筋肉トレーニングのメニューを考える一つの方法として「POF理論」というものがあります。 ポジション・オブ・フレクションの略で、ボディビルで有名な鈴木雅選手も実践している理論です。 あまり知られていない ...

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セブンイレブンの焼き豚切り落としと野菜のコンビで痩せよう!【コンビニ商品deダイエット】

2019/08/27  

セブンイレブンの焼豚は意外と低カロリーで、脂質も少なくたんぱく質が多めでナイアシンとビタミンB1の成分が高くダイエット中の方にピッタリの商品です。 味もしっかりついていて、野菜と麺と一緒に食べると栄養 ...

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現役のボディビルダーに聞く!ホームジムトレーニングで肉体改造できるの?

2019/08/27  

最近筋トレブームもあって、フィットネスクラブも増えて、24時間営業のところも多くなってきました。 ありがたいですね。 それでも地方にいくとジムは少なくなるので、家でトレーニングされている方も多く見受け ...

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腹筋ローラー(アブローラー)で下腹部を鍛えてバキバキにするやり方 効果を最大限にするコツ

2019/08/27  

腹筋ローラーはアブローラとも言われています。 こんなやつです。 TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H7218 腹筋ローラー 静音 組立不要 やった ...

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