「ダイエット・減量食」 一覧

☆ズボラダイエット飯☆ 【たたききゅうりの明太子長芋和え】 ①きゅうりを切ってすりこ木でたたく ②長芋と明太子を入れて混ぜる ③好みで卵黄をのせる 長芋は整腸作用があり、きゅうりには脂肪分解酵素「ホス ...

☆ズボラダイエット飯☆ 【ブロッコリーの鮭ほぐし和え】 ①ブロッコリーをゆでる ②材料を入れてめんつゆで和えるだけ 減量期に飽きがちなブロッコリーをマヨネーズ以外で食べたいときにおすすめのレシピ。 好 ...

今コロナウィルスで大変な時期ですよね。 トレーニングされていた方はジムにも行けないし、街を走るのも億劫になる。。 気持ち痛いほどわかります。 私も自宅でできる範囲のトレーニングをしてあとは食事でなんと ...