★簡単ダイエット・減量食★
【鶏むね肉の柚庵焼き】
①鶏むね肉を切り、しょうゆ・みりん・お酒・ゆずを混ぜたたれで30分程度漬け込む。
（冷蔵庫に保存）
②焼いて出来上がり
胸肉を漬け込むことで味がしみこみかなりジューシーになります。
また、ゆずがあれば香り良くおいしく仕上がります。
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材料とカロリー
■材料
胸肉300ｇ（皮なし）
★総カロリー 約308.1cal
炭水化物：0ｇ
たんぱく質：66.9ｇ
脂質4.5ｇ
＊野菜・調味料のカロリーは省く